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giovedì 8 gennaio 2015

E non indurci in tentazione: preghiera moderna

Non farmi innamorare o, per lo meno, fa che non sia la persona giusta. Non farmi accarezzare l'idea di una casa e di una famiglia. Non farmi guardare i bambini come un piccolo tesoro e non portarmi a desiderare anche un solo litigio per aver dimenticato lo stendino sul balcone mentre piove. Non farmi venir voglia di pannolini da cambiare, incubi da dissolvere, corredini dai colori pastello. E, ancor prima, non lasciare che io mi faccia prendere dall'entusiasmo di un abito tutto bianco, dalla voglia di circondarmi di parenti e amici per gridare al mondo quanto io ami il mio compagno. Non farmi sentire inutile perché non ho imparato a far di conto e non ho avuto l'ambizione di far di questo la mia professione. Non segnarmi a vita se con le mie forze sono riuscita a essere solo ciò che sono. Ma se proprio mi hai fatta così, se proprio questa è la mia via, allora non indurmi in tentazione e liberami dal desiderio, dalla volontà, dalla passione e dell'ardore. Amen

 Ph. Internet

mercoledì 7 gennaio 2015

Il respiro come soluzione

di Bruna Larosa


La vita quotidiana ci sottopone a uno stress ineguagliabile, spesso dimentichiamo anche noi stessi mentre cerchiamo di essere perfetti in tanti ambiti della nostra vita.

Perfetti nello studio, perfetti al lavoro, partner perfetti e genitori o figli perfetti. Un'ansia da prestazione continua che non fa che logorare il nostro vero io.

Un semplice, quanto inevitabile, esercizio per alleviare la tensione è respirare. Non sembrerà nulla di innovativo, ma respirare in modo corretto può aiutare tantissimo a dare alle nostre giornate il giusto ritmo.

Siete tesi, nervosi, avete trascorso una nottataccia, il capo vi ha preso di mira, il partner insiste perché voi facciate qualcosa che evitereste volentieri? Stop, non scoppiate, inspirate... trattenete il fiato e... espirate.

Se proprio non volete crederci provateci e vedrete che le cose assumeranno un altro colore. L'ansia, infatti, rende il fiato corto: i respiri, sempre più frettolosi, finiscono per non ossigenare al meglio il cervello e gli altri organi riproponendo sempre più la sensazione di "annegamento" nei problemi.

Potete fare esercizi di respirazione in ogni momento, potreste iniziare mentre camminate (o correte) verso il lavoro o a fare spesa: inspirate col naso... trattenere il fiato qualche secondo... espirate completamente. Regolarizzare il respiro vi darà una buona abitudine e al tempo stesso la giusta resistenza per i vostri movimenti.

Il fiato corto è nemico anche della digestione, cosa che in molti sottovalutano. Fare dei respiri profondi aiuta anche a rilassare i muscoli che avvolgono lo stomaco e a rendere più semplice e meno laborioso il suo funzionamento.




In merito puoi anche leggere ASMR, nuova tecnica di rilassamento

Ph. Internet


mercoledì 31 dicembre 2014

Google e i trend del 2014

di Bruna Larosa


Il 2014 è stato sicuramente l'anno dei Mondiali con morso (quello che rimediò Chiellini in maglia azzurra sulla spalla sinistra).

Il 2014 è stato l'anno dell' Iphone 6 o, anche, di chi può spendere tutta in una volta la cifra che per molti rappresenta un intero stipendio.

Il 2014 è stato l'anno in cui Robin Williams ci ha stupito con la realtà di una vita che sembrava perfetta, ma lui non riusciva a vivere.


Il 2014 è stato l'anno in cui il Grande Fratello, almeno in Italia, ha subito un declino di share.

Il 2014 è stato l'anno della domanda per l'inserimento nella graduatoria del personale ATA. Istanze On Line è stato praticamente preso d'assalto. Proprio vero: quella domanda l'abbiamo fatta tutti.

Se Istanze On Line avesse pensato ad Adsense probabilmente adesso sarebbe milionaria...

Buon 2015, aspettando i nuovi trend!